台灣由於位處亞熱帶地區，氣候濕熱，每到夏天，總會有許多惱人的皮膚病出現，其中最麻煩的大概就屬於「濕疹」了！醫師提醒，雖然濕疹發作時癢起來常要人命，但千萬別用痱子粉「爽身」，以免患部愈來愈刺激！
夏天一到，很多民眾都會熱到全身發癢，不抓時還好，一抓更慘！皮膚科醫師張啟杉表示，濕疹是一種常見的過敏性皮膚病，不具傳染性，常見症狀有皮膚乾燥、紅腫、瘙癢、有水泡，且水泡破裂時會滲出液體，有時還會伴有結痂、脫屑、皮膚龜裂、出血或滲血等情形。
張啟杉醫師說，很多人被濕疹纏身時，因為搔癢難耐，都會以痱子粉或痱子膏擦拭，想要藉此止癢一下，但其實擦痱子粉雖可減緩皮膚跟衣服摩擦、保持乾燥，但有些人的皮膚是經不起痱子粉的刺激，且濕疹時皮膚已經很乾了，這時在使用痱子粉，反而會有反效果，讓皮膚更癢。更何況痱子粉沒有藥性，無法改善症狀。
張啟杉醫師因此提醒民眾，在罹患皮膚病之前，使用痱子粉或痱子膏有時雖可預防濕疹纏身，但如果皮膚已經抓紅發炎、一大片濕疹，建議還是尋求專業醫師診治比較妥當，以免亂塗亂抹、症狀愈來愈嚴重。
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更新：2013-05-20
初夏，七招最值得嘗試的新鮮妝容，讓你輕鬆駕馭潮流，美麗升級，有型有款！
執行撰文／李忻潔
人物攝影／Miing
靜物攝影／張志偉
據研究發現，人可以17天不進食，但48小時不喝水將極可能導致死亡，充足的水分是維持身體正常機能的必備條件，不僅只是解除身體生理所需，也能加速身體的新陳代謝、改善血液循環、維持正常的腦部運作與身體平衡系統，同時將重要的養分、礦物質與維生素帶給所有器官，包括了骨骼、肌肉系統，當然還能排除體內廢物與垃圾，活化腸內益生菌及酵素。
一般而言，我們人體一天的排尿量大約1500cc，再加上汗水、皮膚上直接蒸發的水分、肺呼出的水分及糞便等，估計起來，每日流失的水分大約有2000～3000cc，因此，水分的補充量最好是在此一範圍之內。
新陳代謝科醫師認為「喝水本來就能幫助減肥」，就算喝一般白開水，也會藉著增加飽足感而減少進食（攝取熱量），達到減重目的。雖然身體需要利用礦物質才能正常地進行新陳代謝作用，但是目前並沒有研究證據指出，攝取多少的礦物質就一定能收到減肥效果。
口渴就喝水，是自然生理反應，不過現代人總是以含糖飲料代替水分的攝取，不知不覺攝取過多的熱量，卻沒有達到解渴的目的，還可能使血液變得比較濃稠。水的角色像人體的清道夫，參與新陳代謝和排出廢物的工作，要是喝得不夠，身體的代謝作用便會遲緩不順暢，廢物累積體內，容易導致便祕、結石等問題，也讓人精神變差、容易疲累。
你曾經有這樣的經驗嗎？發誓天天早起打球，最後卻敗給貪睡蟲？想慢跑，卻怕膝蓋受傷？運動好處多，但總是光說不練動不了！
《歩くだけで若返る！プールウォーク超入門》（暫譯：只要走動就能變年輕！超入門水中散步）作者高橋雄介曾經是蝶泳選手，目前擔任中央大學游泳部首席教練，並為日本游泳聯盟認可的高級教練。他認為，水中散步不需困難的技巧，不管是誰都能輕鬆做到。
讓活生生的蝸牛爬在你臉上，這樣的美容方法你敢嘗試嗎？日本東京的美容業者近來推出前所未有的「活體蝸牛」護膚療程，強調蝸牛爬行時殘留的黏液，對於皮膚的滋潤效果極佳，還有抗老化作用，獨特療法吸引了不少愛美消費者的好奇，甚至連英國媒體都前往親自體驗，成為第一位使用這種新療法的人。
根據英國《每日電訊報》報導，東京美容業者表示目前該公司有5隻以有機食物餵養的蝸牛，從今天開始（15日）在旗下分店推出蝸牛護膚療程，自去年5月開始該公司就嘗試販售蝸牛黏液產品，頗獲好評，而這次首度使用活蝸牛來提供護膚療程，也成功引起不小話題。
蝸牛黏液美容 修復皮膚組織
據業者表示，蝸牛與人類皮膚組織極為類似，膠原蛋白、彈力蛋白與人類皮膚組織近乎一樣，自然分泌的黏液裡含有豐富的抗氧化、消炎、縮氨酸、酵素及細胞傳導物質，是幫助皮膚組織修護重生的天然美容成分，能幫助清除老廢細胞，修補曬後肌膚、對抗紫外線，並為皮膚提供滋潤效果。
同樣身為女性，有的人上圍豐滿，穿什麼衣服都好看，但也有「平胸公主」因胸部發育不良，每次看到緊身的貼身上衣就暗自垂淚，其實除先天遺傳之外，胸部發育與飲食有相當大的關係，營養師提醒，補充蛋白質之外，也要多攝取含維生素C的蔬果，可輔助提升豐胸效果。
青春期要長大 女性多吃優質蛋白質
蛋白質是人體不可或缺的營養素，也是豐胸的關鍵元素，可促進乳房正常發育。台北市立聯合醫院忠孝院區營養科營養師林姿吟建議，女性豐胸應趁發育期，在均衡飲食的前提下，多攝取動物性和植物性的優質蛋白質食物，包括魚、肉、黃豆、雞蛋和牛奶等。
而各類蔬果含有多種維生素和微量礦物質，可幫助人體吸收蛋白質，達到更好的豐胸效果。坊間流傳的豐胸料理如青木瓜燉排骨，就是藉由木瓜酵素加速分解蛋白質，促進身體吸收，讓胸部更加堅挺、豐滿。
年底工作忙碌，聚餐跑趴活動又多，許多女性因生活作息不正常，搞得內分泌大亂，肌膚粗糙，臉上狂長痘痘，消炎抗痘藥和遮瑕膏皆不見效果。營養師表示，造成女性內分泌失調的原因很多，最好的平衡方法是保持心情愉悅，養成良好的生活作息和飲食習慣，最好可多攝取黃色、綠色、大蒜等6大類食物。
內分泌失調 肌膚老化、肥胖、疾病煩惱多
人體主要的內分泌腺包括腦下垂體、腎上腺、甲狀腺、胰島素和性腺，這些腺體相互聯繫調節，對器官的機能活動有重要影響。若內分泌系統不正常，除了會影響皮脂、長痘痘之外，也可能導致肥胖、新陳代謝症候群、骨質疏鬆、慢性疲勞症候群、自律神經失調、心血管和腫瘤等疾病。
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，通常最容易造成內分泌失調、臉部長痘痘的來源是壓力。當一個人遇到壓力時，身體持續處於緊張狀態，長期會造成內分泌不正常，進而導致皮膚狀況變差，出現黃斑、暗沈、色斑、白髮、掉髮等老化症狀。
近年來，美魔女這個名詞相信大家一點也不陌生，是形容35歲以上的女性，身材依舊保持得玲瓏有緻，肌膚粉嫩透白，讓人總是猜不出年紀。且無論是日韓、或是中港台的美魔女們，她們抗老的秘密武器，除了多喝水、多做有氧運動外，也都非常注意所謂「美顏水果」的攝取！
好氣色 用吃的更簡單
趙函穎營養師說，其實只要掌握水果營養價值，選對水果「進補」，無論直接食用或是飲用果汁，都能讓忙碌的現代人補充能量；因此，營養師也列出以下10大美顏水果，讓你由內而外都展現如好氣色：
1）巴西莓／含有獨特的抗氧化酵素、胺基酸、鈣、鐵以及大量植物營養成分，其抗氧力居水果之冠，可維持皮膚青春，提高身體抗氧化力。
不論前一晚睡得再飽，還是一臉倦容，眼睛也總給人無神的感覺，你也有這種困擾嗎？其實不只是一般人有這困擾，就算是好萊塢明星也免不了有眼睛浮腫、或有眼袋出現的時候，英國《每日郵報》中介紹了好萊塢御用營養師金柏莉史奈德（Kimberly Snyder）推薦的消除眼部浮腫方法：吃香蕉。因為香蕉富含鉀離子，能幫助體內水分代謝、消除浮腫。
好萊塢營養師推薦 高鉀香蕉消眼袋
香蕉營養豐富，可以幫助體內新陳代謝，不少女藝人保持身材或是需要瘦身時都要靠吃香蕉來幫忙。史奈德在今年發表的新書中推薦了幾種幫助解決身體肌膚、頭髮、指甲等各部位問題的食補解決方式。其中提到，想消除因為身體浮腫而造成的眼袋問題，香蕉就是很不錯的選擇，香蕉不僅有預防便秘、降低血壓、快速補充體力、增加飽足感等一堆好處，其高含量的鉀離子也是幫助身體平衡水份含量的重要幫手，而眼袋的產生通常與體內積水脫不了關係，因此吃香蕉有助於消除眼袋。
補充維生素B 增強肌膚修復機能
身上的吸油面紙總是沒多久就用光、臉上總是不時冒出痘痘，出油的情況在豔陽高照的夏天更是讓人怒！身為油性膚質的人，通常都抗拒在保養品中使用乳液一類含油、滋潤的保養品，認為自己皮膚已經夠「多油」，不用再做保濕，其實不論哪一類膚質，皮膚都需要鎖住水分，唯方法不同。
油性膚質問題：粉刺、痘痘旺盛
臉容易出油的人，不代表就不缺水，有時還是會有乾粗、脫皮的現象，成為「外油內乾」膚質。且會冒痘痘就代表皮膚中油脂與水分的比例不均，而由於常擠粉刺、痘痘，毛孔會變得粗大，如果肌膚防護再不做好，就會更容易因缺水而出油。
選中性、不含泡沫洗面乳
身體散發出陣陣異味，無論是男性或女性，都可能在不知不覺中，嚴重影響社交關係、友誼，自信心受到打擊，甚至造成職場上的種種不便；另外，因個人體質問題，腋下則會散發出不同程度的異味。
整形外科院長周爾康醫師表示，狐臭是現代人常見的困擾，好發族群以青春期年輕人和上班族居多。門診統計接受狐臭治療的患者中，上班族比例約3成，年輕族群比例最高大約占7成。
狐臭找上你 體質多汗成幫凶
狐臭形成的原因，主要與青春期的荷爾蒙變化、活動量大易流汗、等因素有關。不過，由於每個人對味道的感受很主觀，多數人難以察覺自己有狐臭，通常會是從周遭大多數人的反應、提醒了當事人後，才發現體味已造成自己及生活圈中友人們的困擾和不便。
還在為了昂貴的臉霜或肉毒桿菌醫美護膚傷荷包嗎？如果想要保持外形青春美貌，不一定要砸下大筆花費做美容保養或是購買奢侈的保養品，從天然食物中或許就能夠獲得相等的功效，港星李冰冰就曾公開分享自己的私房秘訣，最愛煲大骨湯來養顏美容。
當人體缺乏膠原蛋白，可能會發現皮膚變得乾躁、肌膚鬆垮失去彈性，開始出現抬頭紋、木偶紋等皺紋；甚至可能造成關節不適、關節活動不順暢等問題。而動物性飲食中，不少食材含有豐富的膠原蛋白，常見的優良來源包括魚皮、豬皮、雞皮等，適度攝取也能讓肌膚變Q彈。
每天3碗大骨湯，護膚補膠原蛋白
根據英國《每日郵報》報導指出，維持皮膚彈性的膠原蛋白在食物中也有豐富來源，如果肌膚出現一些發炎、發紅或是下垂鬆弛的問題，可能就與皮膚裡的膠原蛋白流失有關。每天喝大約3碗大骨熬煮的湯，就可以幫助皮膚修復，讓肌膚回春。
「用鹽、蜂蜜、醋分別加入洗臉水裡，這樣洗臉包準讓肌膚不易長痘痘又可抗皺！」 聽過這樣的說法嗎？跟著做，你就大錯特錯！
除皺商品熱賣，擔心臉上的皺紋讓你看起來老了十歲嗎？網路上出現號稱洗到60歲都沒有皺紋的洗臉祕訣，還標榜這樣洗臉不會長痘痘，這些說法正確嗎？以下請專家臺中澄清醫院中港院區皮膚科主任梁仲斌、臺北長庚醫院皮膚科醫師張志祥為你一一破解！
Q. 用鹽洗臉幫助殺菌？
網路說法：在水盆裡放上一點鹽，鹽不光只有殺菌作用，還可去除臉上油脂，特別是油性肌膚，長期使用可清除臉上的油脂，不易長痘痘。
「用鹽、蜂蜜、醋分別加入洗臉水裡，這樣洗臉包準讓肌膚不易長痘痘又可抗皺！」 聽過這樣的說法嗎？跟著做，你就大錯特錯！
除皺商品熱賣，擔心臉上的皺紋讓你看起來老了十歲嗎？網路上出現號稱洗到60歲都沒有皺紋的洗臉祕訣，還標榜這樣洗臉不會長痘痘，這些說法正確嗎？以下請專家臺中澄清醫院中港院區皮膚科主任梁仲斌、臺北長庚醫院皮膚科醫師張志祥為你一一破解！
Q. 用鹽洗臉幫助殺菌？
網路說法：在水盆裡放上一點鹽，鹽不光只有殺菌作用，還可去除臉上油脂，特別是油性肌膚，長期使用可清除臉上的油脂，不易長痘痘。
Clerk小提醒：處理痘痘最好的方式，就是「不要摳、不要擠」，保持清潔。其實，大部分痘痘都會自己好，想要快一點可以看醫生擦藥。而長期受痘痘困擾的人，可能是荷爾蒙的問題，建議還是找專門的皮膚科醫師看診比較好喔～
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出席同學會的時候，為什麼有些人越來越年輕，有些人卻快要跟老師一樣蒼老呢？
日本模特兒服部彩香認為，人要看起來年輕，最重要的就是臉部的保養，而這一切都由你的臉部肌肉決定。但臉部肌肉不像身體一樣容易鍛鍊，於是服部彩香便獨創了吸管美顏術，只要用簡單一根吸管，就可以輕鬆訓練你的表情肌，不但瘦臉也增加皮膚彈性，讓你凍齡展自信！
跟身體一樣，臉部也有肌肉，且是藉由嘴部的運動來鍛鍊。然而隨著年齡增長，臉部的肌肉便會漸漸鬆弛，再加上嘴部肌肉本來就比較少運用，一旦臉頰的肉垮下來整個人就老了好幾歲。肌肉鬆弛後，新陳代謝就會變差，細紋、暗沉就漸漸出現。可怕地是，肌肉鬆弛是擦多少保養品也補不回來的。
缺乏表情的臉給人老印象
夏季一到，許多人的臉上便開始泛出一道道閃亮的油光，各個走在街上均油光滿面，成了光之美少女或美少男，因此為了擺脫油膩膩的臉頰，民眾便會開始用力清潔，但你知道用力清潔的後果，將會使油水失衡，讓臉部更加油膩嗎？為了民眾臉上的肌膚健康，食品藥物管理署，提出夏日臉部保養清潔三要點，希望民眾的美麗臉龐能安然度過這夏天的熱辣浩劫！
1）清潔剛剛好：水溫不過熱，每日2次不過度
清潔是美肌的第一步，過度的清潔會帶走油光，也帶走了肌膚該有的光澤。正確清潔肌膚的方式是使用比體溫還低的涼水，不要使用熱水，基本上，每日清潔肌膚2次就足夠。另外，清潔類化粧品在臉上僅停留1、2分鐘，最後又被洗掉，皮膚也沒有足夠時間吸收。因此選擇清潔類化粧品時，首重在清潔而非其他功能訴求。
若民眾平日真的受不了臉上油光，建議可於中午時分，用清水洗臉，就可把臉上多餘的油脂與老廢角質去掉，並可避免痘痘的產生。但切記，中午清潔可別再使用洗面乳，以免過度清潔讓油脂分泌更旺盛！
夏日到來，對眾多女性而言，防曬工作格外重要。但在選擇防曬產品時，並不是防曬係數越高越好，還要視個人的膚質、活動場所、日曬及流汗狀況來做選擇。
阮綜合醫院皮膚科黃裕文醫師指出，但若長時間忽略防曬，陽光中紫外線波段UVA和UVB可能危害皮膚。若長期暴露在UVB照射下，會引起常見的曬紅曬傷，皮膚變黑及斑點；UVA則是穿透到更深層，造成光老化和皺紋，且兩種射線都和皮膚癌息息相關。
黃裕文醫師也提到，很多白領或粉領上班族，都以為白天待在辦公室內，或是晚上再出門，就沒有紫外線照射，而忽略防曬，其實很多人造光源也有紫外線，像是夜店的探照燈、螢光燈，，甚至是家裡的滅蚊燈、百貨公司專櫃的投射燈等，都可能有紫外線，長期下來也會曬黑，甚至曬出斑來。
防曬滴水不漏 把握3招
