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就算每天耐心保養肌膚、力抗老化，總有些重要時刻希望自己看起來特別神采奕奕，難道只剩下求助醫美診所一途了嗎？NO，其實可以試試以下6招瞬間回春的小撇步，緊急時刻特殊妙用法！(絕對不是要你聞明星花露水。)

1. 妝前打底：完成日間保養的最後一道程序後(通常是乳液)，以保濕型的妝前打底產品塗抹全臉，用量約豌豆大小。打底產品能鎖住剛剛上完的乳液，讓臉部肌膚看起來更有光澤。

上髮廊洗完頭、並給髮型師吹整好的髮型，總是可以維持得比較久，到底是這些髮型神手很會吹？還是在頭髮上抹了什麼祕密武器？如何自己在家或是整髮時，也可以美麗久久呢？

1. 起床時

夏天遇到最棘手的妝容問題，大多以高溫度所造成的流汗、毛孔粗大、脫妝等問題， 除了不斷拿出吸油面紙吸油之外，還能怎麼做呢？溫度每上升一度，出油量就會多分泌10%，無法根絕肌膚出油問題，Givenchy國際彩妝大師Gunther提出熱天上妝的訣竅在於「粉量越少越好」。

除了減重瘦身，產後可能還要關注乳房下垂的問題！年齡不到30歲的辣媽「小倩」，懷孕前打扮時髦，身材玲瓏有緻，以豐滿胸部為傲，懷孕時更是雄偉，沒想到生產過後卻大走山，雙邊乳房下垂有如木瓜，就像60多歲老嫗的胸部，完全失去體態均勻的美，連比基尼都不敢穿，只能求助整形外科醫師的協助，恢復正常的胸部型態。

媽媽在懷孕時，因為乳腺增大以養育小孩，乳房罩杯也隨之增大，很多人常常私下沾沾自喜。不過，喜悅維持不了多久，通常生產完，乳房組織會隨之萎縮消氣，之前被撐大的胸部皮膚就會顯得鬆弛，有些人不只被打回原形，還因此而導致乳房下垂變形。

中國醫藥大學附設醫院整形外科醫師許永昌表示，乳房下垂是指乳頭的位置比乳房下緣皺摺更低，常見原因包括：年齡老化造成乳房皮膚失去彈性及鬆弛；生產後乳房乳腺萎縮，皮膚失去支撐而下垂；大量減重減少脂肪，但皮膚組織仍然過多而造成乳房下垂；乳房過大，因重量較重也較容易下垂。

【預防產後乳房下垂6方法】

如何防止乳房下垂，美國健康資訊網站Livestrong.com提供6個保健方法：

滿臉痘子不僅令人尷尬，就算痘痘消去後留下的痘疤同樣讓人苦不堪言，到底該如何去除痘痘長過之後留下的印記？可別以為靠外在保養就好，事實上，你應該做的是多吃能加速皮膚癒合的天然食物，從體內開始調理，才是讓惱人痘疤通通消失的最有效方法！

每到夏天，高溫加上炎熱的天氣，出油、毛孔粗大及黯沉等肌膚狀況層出不窮，嚴重時甚至還會狂冒粉刺和痘痘，如果想改善這些問題，光靠外在肌膚的保養其實是不夠的。除了平日應該確實地做好肌膚清潔和保養之外，養成正常的生活作息和日常飲食也非常重要。

你是否不愛吃蔬菜水果？平日總是大魚大肉不忌口？不均衡的飲食其實才是造成你痘痘狂冒甚至痘疤難消的一大主因！與其花大錢在塗抹的瓶瓶罐罐上，天然的食物才是能幫助身體機能恢復最佳狀態的保養品，一起來看看到底有那些營養素不僅能讓惱人痘疤退散，還能讓你皮膚從此水噹噹！

狂擦藥或吃抗生素、只要調好作息飲食、把臉洗乾淨，就能改善「痘」花臉的問題？根據波仕特線上調查結果顯示，近7成青春痘患者有社交困擾，但多數人有錯誤抗痘的經驗和觀念。皮膚科醫師表示，正確的抗痘知識，能有效減少痘痘的產生，但不當抗痘，有可能讓痘痘更猖狂，甚至可能因錯誤用藥而傷害肝功能。

網路調查發現，近7成青春痘患者有社交困擾，但多數人有錯誤抗痘的經驗和觀念。

迷思1／只要調整好作息，青春痘一定會減少？

衛生福利部雙和醫院皮膚科主任李婉若醫師表示，良好作息能改善青春痘的生成，但卻不是全面性。其實，「青春痘」是皮膚長痘的統稱，好發在青春期，但更年期也會因為荷爾蒙變化、肌膚皮脂流失、雄性激素增加而產生痘痘，而現在幼童飲食油膩且營養攝取過量，可能影響內分泌導致早熟，進而讓青春痘提早報到。

女性如果每天長時間低頭玩手機，小心臉部紋路會像「土石流」一發不可收拾！由於太專注於滑手機，原本是熟女才會擔心的臉部皺紋問題，卻可能提前發生在輕熟女的身上。為了保持臉部的年輕美貌，不讓3C奪走青春，近來日本有美容教室推出一種「滑稽臉部表情操」，藉由動作促進血液循環，強調表情愈滑稽愈有凍齡效果。

喜歡低頭滑手機，小心使臉部紋路增多，因為姿勢單一，會導致臉部其他表情肌肉運動不足，以致血液循環變差，整張臉看「臭老」。為了喚回青春，日本女性近來流行做臉部伸展運動，透過臉部表情肌的運動，自然流露出喜怒哀樂的豐富表情，包括想像名畫「吶喊」，把嘴用力圈成O形，或是做「孟克的眨眼」。

《滑稽臉部2招　喚醒青春記憶》

1.【張開嘴巴／請吻我】

動作：閉眼噘起嘴唇，將唇中央縮成小圓圈，維持10秒休息，可重複多次。記得將下巴盡量抬超過90度，能延伸頸部線條，預防頸紋。

近幾年，明星、模特兒們紛紛風靡喝檸檬水攝取維生素C養顏美白，甚至有的人認為可以燃脂，韓星宋慧喬更是天天喝一杯，令愛美民眾趨之若鶩，爭相仿傚學習，甚至有不少愛美女性三餐以水果果腹，過量攝取維生素C，導致「白斑」上身，還沒達到美容的效果，就先成了「斑馬」！不只羞於見人，更成為揮之不去的夢魘。

以中醫經典「經絡學說」來看，白斑主要是因為氣血失調、肝排毒功能不佳所致，中醫調理主要在於慎選藥材滋補肝腎、化血生精等內在調理，同時輔以食療讓患處儘速恢復。

攝取維生素宜節制　避免C白斑擴散

中醫師袁國山表示，維生素C對人體雖有益處，仍要注意每日攝取量，舉例而言，柑橘類水果，如檸檬、金桔、柳橙、橘子、葡萄柚、柚子等都富含維生素C，如未節制，恐導致白斑快速擴散。

在電影《復仇者聯盟》中演活黑寡婦的演員史嘉蕾喬韓森（Scarlett Johansson），今年初為慶祝《浮華世界》雜誌（Vanity Fair）發行20周年拍攝素顏照，惹火的身材加上脂粉未施的好膚質，羨煞所有女性！美國媒體揭露，原來史嘉蕾喬韓森美肌的秘密是蘋果醋，用來洗臉號稱可以去油抗痘！

美國媒體披露，演員史嘉蕾喬韓森（Scarlett Johansson）維持好膚質的秘密竟然是以蘋果醋洗臉。（圖片／取材自《君子雜誌》（Esquire））

史嘉蕾喬韓森去年被美國《君子雜誌》（Esquire）選為全球最性感女人，日前來台拍攝電影《露西》（Lucy）時還引發媒體追逐。美國健康資訊網站《Health Ambition》指出，日前史嘉蕾喬韓森曾向媒體透露，自己就是靠著使用稀釋過的蘋果醋洗臉，換來好膚質。

稀釋蘋果醋　抗菌除油

「美白的保養品不能在早上擦啦！會反黑喔！」妳是否曾有類似的經驗，白天塗抹左旋C精華液做肌膚保養，卻被親友阻止，甚至叮嚀：「有美白效果的食物，白天吃也會讓肌膚越變越黑哦！」這些似是而非的論點到底正不正確？還是交給專科醫師來解答吧！

疑惑1／早上擦美白產品　究竟行不行？

嘉義基督教醫院皮膚科主任邱健群指出，衛福部所核准使用於保養品的美白成分共有13種，包括：維生素C、熊果素、鞣花酸、傳明酸等，因為屬性較溫和，雖然建議在晚上使用，但白天用並不會「越擦越黑」。

不過，白天使用美白產品，部分的人可能會出現光敏感或是刺激反應，造成肌膚紅腫、脫屑，尤其是敏感性肌膚、異位性皮膚炎、酒糟性肌膚等易敏感的膚質，若真想在白天使用美白產品，建議先做局部測試。

原則上，美白產品在晚上使用較不會出現刺激及光敏感問題，而睡前又為最佳美白時機，因為塗完後就寢，可避免電腦、燈具等電器散發的紫外線刺激肌膚。

夏日艷陽高照，想消暑整腸健胃，生吃木瓜準沒錯！中醫師指出，木瓜能清解暑氣、化溼運脾、生津止渴，適合在夏天氣溼熱的時候食用，既可防暑降溫，又可補充夏季出汗太多造成人體的津液不足；不過，木瓜偏寒，胃寒體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。

台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，木瓜素有「百益果王」，或是「萬壽果」稱號，事實上，肉色橙紅的熟木瓜，維生素A、C含量豐富，還有不少B群，以維生素C為例，木瓜幾乎是蘋果的5倍，但由於維生素遇熱易被破壞，建議生食較佳，除了直接食用，與低脂牛奶打成木瓜牛奶，可輔佐減重瘦身。

蛋白酶酵素　青木瓜較高

另外，木瓜除了能整腸健胃、幫助消化之外，對於預防便祕、化濕利尿亦有效果；尤其木瓜含有蛋白酶酵素，有分解蛋白質和澱粉的作用，又以青木瓜中含量較高，所以多吃木瓜可以改善慢性消化不良，對腸胃消化系統大有裨益。

夏天到了，許多人頭皮出油的問題更為嚴重，尤其是機車族長時間戴安全帽，不只有頭皮出油的問題，頭皮在又悶又熱的環境下，更容易造成毛囊發炎，進而衍生出頭皮屑、掉髮等問題。皮膚科醫師指出，頭皮的皮脂分泌比臉部肌膚更加旺盛，洗頭時最好洗2次，確實清洗頭皮。

台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師張宜菁表示，頭皮和臉部肌膚一樣，但頭皮的皮脂腺數量是臉部肌膚的1至2倍，因此頭皮的皮脂分泌更加旺盛，且頭皮在頭髮的遮擋下，頭皮的清潔比臉部清潔更加困難，尤其夏天天氣悶熱，會使頭皮出油量大增，特別要注意頭皮的清潔。

張宜菁強調，洗頭時應著重在洗頭皮，每次洗頭最好洗2次。第1次可使用洗髮精快速按摩頭皮約10至20秒，將油污包覆後再沖洗乾淨；第2次洗頭的泡沫較多且細，可用指腹按摩頭皮1至2分鐘。洗頭時按摩頭皮，可改善血液循環、放鬆心情。

除了確實清潔頭皮外，張宜菁提醒，要保養頭皮的健康，不可過度燙髮、染髮，或用指甲抓頭皮，平時要養成清淡飲食、規律的生活作息，以免過度疲勞或焦慮，而造成內分泌失調、新陳代謝失常，以及抵抗力下降，進而影響頭皮健康。

酒店經紀浩浩通常，

在用剃刀或除毛刀刮毛時，

如果使用不當而割傷皮膚，
像是在冬天這種狀況還好，

現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。女人養顏要內調，單純通過品的使用來美容護膚，其實是不夠徹底的。畢竟，好肌膚所需要的營養，通過食補的方法來補充，比妳用外敷外用的方法來補充來的更加有效和安全。那麽，女人要養顏，吃哪些食物最有效呢?今天，和大家壹起來分享美容養顏TOP10的美容食品!

　　1.黃瓜
　　味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎癥。
　　2.荔枝
　　味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”
　　現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

　　3.木耳
　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強誌”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的壹種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　4.蜂蜜
　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強誌輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

夏日炙陽高掛，幾乎人人都有曬傷經驗，但並非每個人都知道正確的處理方式！坊間常見以蘆薈、牛奶、醋等等偏方敷臉，但皮膚科醫師提醒，大部分的偏方都沒有效，反倒可能加重發炎症狀。

偏方1／蘆薈

曬傷後一般民眾常將蘆薈搗碎或切片後敷臉，認為蘆薈含有蘆薈酊和一些多糖類成分，有消炎、殺菌效果，能夠舒緩曬傷症狀。

不過，皮膚科醫學會副祕書長、長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠提醒，直接拿來敷臉，當中的感光物質反而容易加重皮膚對紫外線的吸收量。開皮膚科醫師李宛樺也表示，蘆薈皮若處理不乾淨會刺激肌膚，建議使用已萃取出舒緩成分的蘆薈露。

夏天來臨，潮溼悶熱的天氣讓「小妹妹」也鬧脾氣！婦產科醫師表示，夏天氣候悶熱加上梅雨季，因此「悶」出陰道炎患者也明顯增加1到2成，甚至不少患者反覆發炎，讓人好困擾。

醫師吳文毅表示，陰道炎是女性常見的婦科疾病，一般來說，女性的正常分泌物是呈現如蛋清般，略微黏稠的透明物質，不會有特別問味道，但當陰道感染其他致病菌，就會引起發炎。

吳文毅說，陰道炎主要分為細菌、黴菌及滴蟲感染，細菌和黴菌各占4成，滴蟲占2成，滴蟲主要是由性行為感染，陰道分泌物為黃綠色泡沫狀，還會發出如魚腥般的臭味。

不過，若是細菌性陰道炎，分泌物通常偏黃或偏綠，形狀呈黏稠狀，甚至有些微異味；而黴菌性陰道炎則以念珠菌感染占大宗，會出現白色豆腐渣或乳酪狀的分泌物，伴隨外陰部的搔癢、紅腫，部分免疫力低的患者甚至會同時感染細菌及黴菌。

吳文毅指出，細菌性陰道炎會用抗生素治療，而黴菌性陰道炎則是使用抗黴菌藥數天，就能獲得改善，但臨床有不少患者，往往是工作趕結案，壓力大、生活作息不正常，結果陰道炎就反覆發作。

夏天是每個人展現身材的大好時機，但因為隨著環境、代謝廢物的累積，使得身體裡堆積著許多毒素，不僅會讓人看起來沒精神、皮膚差等外，長時間下來更會造成各種健康的問題，所以，針對夏季特有水果，《優活》幫大家整理能美白、便秘及分解脂的重點水果，幫助民眾在夏天裡也能「亮麗一夏」，但提醒民眾均衡飲食很重要，不要因為愛美而食用過多，以避免食用過量造成反效果。

美白水果：櫻桃、葡萄

炎熱氣熱、紫外線照射，都是讓皮膚變黑的主要原因，尤其在夏天，民眾會穿著短褲、無袖衣服等，希望能藉此達到消暑的功能，但往往因為這樣皮膚接觸陽光的面積變多，反而會造成皮膚變黑。

胡心瀕中醫師表示，想要美白可食用含有抗氧化劑、維生素C的水果達到養顏美容的效果，除此之外，含有花青素的水果，有助於補充鐵質，增加紅潤氣色，所以，夏季想要美白的民眾，可多吃櫻桃、葡萄。

誰說減肥一定要挨餓？瘦下來的關鍵：吃對，比任何瘦身法更有效！只要選對食物，就能兼顧身材與美味。營養師趙函穎在其新書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中公佈私藏對瘦身有幫助的排毒聖品，希望大家一邊吃一邊享瘦。

排毒聖品TOP3，分別是第一名蘋果、第二名大番茄、第三名火龍果，第四名綠花椰菜、第五名菇類、第六名地瓜、第七名黃豆及其製品、第八名深海魚、第九名亞麻仁籽油、第十名堅果類。

排毒聖品TOP1：蘋果含有豐富的果膠

「一日一蘋果，醫生遠離我」，可見蘋果的營養價值之高，不過提到減肥的功效，蘋果也是當仁不讓！蘋果含有豐富的果膠（水溶性膳食纖維），除了能降血糖、降膽固醇、預防便祕之外，果膠遇水膨脹的特質還能增加飽足感，想減肥的人多吃蘋果，即使沒有刻意節食也不用擔心吃過量。